Секреты вечной молодости раскрывают участникам курса Nescens better aging, запущенного в La Reserve Geneva.
Тренажёр извещает о завершении тренировки нехитрым сигналом. Я вытаскиваю из
слота
Почему это важно? Ответ прост: переизбыток физических нагрузок также как и отсутствие спорта — короткий путь к преждевременной старости. Виновником выступает гормон кортизол «анестетик» для нервной системы. При чрезмерном выбросе в организм гормона стресса (что случается при чрезмерных нагрузках) стартуют катаболические (разрушительные) процессы, что укорачивает молодость. Вот почему тренироваться лучше под присмотром врачей. Индивидуальное расписание составлено на основе рекомендаций остеопата, с визита к которому началась программа Nescens better aging.
Автор курса Nescens better aging говорит «мы слишком рано сдаёмся». Каждому по силам замедлить старение
Как следует из названия, цель курса — «улучшить старение». Жак Пруст — создатель программы, научный директор лаборатории Genolier, указывает на удивительный факт: каждому по силам замедлить старение. По словам Пруста, за минувшее столетие продолжительность жизни человека удвоилась. У каждой родившейся сегодня девочки один шанс из двух достичь 100−летнего возраста (если использовать превентивные меры, о которых чуть ниже).
Еще один интересный факт: по международной классификации календарная старость приходит в 65 лет. Отрезок с 64 до 74 лет считается периодом ранней изношенности. После 80 лет процессы в организме замедляются и вот в этот момент видны последствия предыдущего образа жизни. Одни превращаются в немощных стариков, другие сохраняют активность, вызывая восхищение людей, которые их окружают. Как такое возможно? Раньше считалось, что долгожительство — следствие сильной генетики (наследственность и сильные гены).
В XXI веке врачи установили зависимость между сокращением продолжительности
и образом жизни. Выяснилось, что виновниками преждевременного износа
Парадокс заключается в том, что начинать превентивные меры нужно как можно
раньше. Создатель курса Nescens better aging говорит «мы слишком рано сдаёмся»,
подразумевая, что каждому человеку (вне зависимости от генетики и
наследственности) по силам замедлить старение. Вспоминаю слова Рафаэля
Гюменера
В La Reserve Geneve обрести контроль учат каждого, кто стал участником курса Nescens better aging. Прогресс в понимании биологического механизма старения доказал: стиль жизни влияет на возраст. Если говорить простым языком, задача врачей La Reserve сводится к определению персональных факторов риска и корректировке дисбалансов, которые ускоряют старение (избыточный вес, стресс, усталость).
Курс начинается с диагностической фазы, после которой у врачей складывается картина об индивидуальных особенностях гостя. Первичный осмотр — это биологическая оценка, осмотр остеопата (как сказано выше, он составляет индивидуальный курс тренировок), приём диетолога и консультация «персонального менеджера» по борьбе со старением. По итогам составляется курс. В программе — индивидуализированная диета, спорт, бальнеотерапия, массажи.
Разработана программа Nescens better aging при поддержке клиники Genolier, при которой действует единственный в Швейцарии институт предотвращения старения. Швейцарские медики нашли три составляющих, влияющих на замедление старения: минимизация стресса (спорт — не единственный фактор, провоцирующий кортизол), сокращение потребления калорий и нормализация уровня гормонов. Вот три кита, на которых стоит долгожительство.
Диетолог, с которым мы встречаемся в ходе прохождения курса, говорит, что переедание и пристрастие к сладкому – билет в один конец, где преждевременная старость — финальная точка маршрута. Виновником выступает инсулин. Если гормон сбалансирован, происходит рост мышечной ткани. В противном случае это «цемент» для строительства жировых отложений. Чтобы доказать важность влияния инсулина на продолжительность жизни, швейцарские ученые провели эксперимент на круглых червях. Манипулируя уровнем гормона, в лабораторных условиях удалось добиться того, чтобы черви прожили 188 дней, что эквивалентно 500 годам человеческой жизни.
Вспоминаем о стрессе. Резкий отказ от пищевых привычек спровоцирует
рост уровня кортизола. Человек не любит меняться. Вот почему действовать нужно
поступательно и без резких скачков. Вот почему принцип «я больше не ем сладкое»
не работает. В лучшем случае это приведет к тому, что резко отказавшись от
любимых десертов вы продержитесь
Задача врачей La Reserve — скорректировать дисбалансы, ускоряющие приближение старости
Как сказано выше, насыщенный
Помимо физиологических улучшений процедуры направлены на снижение уровня
стресса. В первый день пребывания составляется индивидуальная программа занятий
и посещений
Итогом недельного оздоровительного курса, который проходит в медитативных
интерьерах, выполненных Жаком Гарсией, становится понимание, что
превентивное здоровье требует ежедневной отдачи. Не стоит ждать чудес и думать,
что одной недели хватит, чтобы свести на нет последствия многолетнего истязания
организма (и разума) токсинами и стрессом. Задача, которую Жак Пруст поставил
перед собой — научить людей жить так, чтобы к восьмидесяти годам смотреть на
старость с улыбкой. Ведь как говорил римский
Nescens better aging
Курс Nescens better aging разработан для работы над превентивным здоровьем. Создатели программы отталкиваются от идеи, что молодость тела и разума связана с образом жизни. Программа нацелена на избавление от стресса, лишнего веса, вредных привычек. Центральная часть курса — определение индивидуальных особенностей человека, выявление зон риска и рекомендации по образу жизни. Отель расположен в живописном парке на берегу Женевского озера в 5 км от центра города и в 3 км от аэропорта, откуда дорога на такси занимает не более 15 минут. На срок пребывания гостю выдается карточка, дающая бесплатно пользоваться общественным транспортом в пределах города. Удобный вариант: добраться до отеля на поезде: станция рядом. Переезд до городского вокзала займет семь минут.
